Optimalkan Otak Anda

Iseng-iseng jalan-jalan ke salah satu forum terbesar di Indonesia, kaskus.us, dapet bacaan kesehatan yang sangat menarik buat saya (mungkin juga buat Anda). Saat ini saya sudah mulai menjadi seorang pelupa, baik sengaja atau tidak . Lupa adalah manusiawi tapi ada kalanya sifat manusiawi tersebut tidak boleh muncul, beberapa diantaranya adalah ketika Anda duduk di kursi sebagai controller aktif, pilot yang sedang mengendalikan pesawat (kalo lagi yang lain gak dibahas disini ya ), dokter yang sedang menjalankan tugasnya, dan lain sebagainya. Misalkan sebagai controller yang sedang bertugas, Anda harus memerintahakan pilot untuk belok atau naik atau turun pada waktu yang sudah ditentukan (menggunakan rumus at or before, at or after, dsb. ) trus lupa, what will happen? You know the answer. Atau ketika pilot hendak mendaratkan bawaannya (pesawat maksudnya), trus lupa menurunkan landing gear, apa yang terjadi? Ya, headline koran besok adalah pesawat mendarat tanpa roda. Atau ketika dokter melakukan operasi (misalkan organ dalam perut) lupa mengeluarkan salah satu alatnya. Akibatnya pasti Anda tahu. Ya, yang sedang marak diberitakan belakangan ini, Malpraktik. Terkadang lupa yang manusiawi tersebut tidak lagi bisa dikatakan manusiawi. Untuk itu, Anda harus selalu optimalkan otak Anda. Caranya? Simak tulisan berikut.

Apakah Anda sering lupa nomor PIN atau password komputer? Hal itu mungkin disebabkan karena perubahan usia dan biasanya hal tersebut dialami oleh seseorang yang sedang memasuki usia 30 tahun. Untuk menghindari kejadian tersebut dan membuat otak tetap bisa bekerja secara optimal meskipun usia bertambah ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan.

1. Olahraga

Lakukanlah olahraga secara teratur karena bisa mencegah penurunan fungsi otak. Tim peneliti dari Beckman Institute dari University of Illinois, Amerika Serikat mereview beberapa penelitian tentang hubungan olahraga dengan fungsi otak. Mereka menemukan bahwa aerobik bisa meningkatkan kerja otak dan menambah volume jaringan pada otak. Selain aerobik, berjalan juga cukup efektif mengoptimalkan kerja otak.